Antisipasi hambatan
Prinsip 4 dari Enchiridion
Mengingatnya sejak awal membantu kita tetap masuk akal saat keadaan mulai berantakan. Hampir setiap rencana punya gangguan yang bisa diduga.
Teks Asli
When you are going about any action, remind yourself what nature the action is. If you are going to bathe, picture to yourself the things which usually happen in the bath: some people splash the water, some push, some use abusive language, and others steal. Thus you will more safely go about this action if you say to yourself, "I will now go bathe, and keep my own mind in a state conformable to nature." And in the same manner with regard to every other action. For thus, if any hindrance arises in bathing, you will have it ready to say, "It was not only to bathe that I desired, but to keep my mind in a state conformable to nature; and I will not keep it if I am bothered at things that happen."
Penafsiran Modern
Epictetus mengajak kita kita menyiapkan pikiran sebelum mulai melakukan sesuatu. Hampir setiap kegiatan punya gangguan yang cukup mudah ditebak: orang terlambat, antrean panjang, kesalahan kecil, atau rencana yang berubah.
Mudah sekali kita kesal bukan hanya karena gangguannya, tetapi karena sejak awal menganggap semuanya seharusnya berjalan mulus. Saat hambatan sudah diperhitungkan, kita tidak terlalu kaget ketika benar-benar terjadi.
kita tetap lebih suka keadaan berjalan lancar. Yang berubah, kelancaran itu tidak lagi menjadi syarat agar kita bisa tetap masuk akal dan melakukan bagian kita dengan baik.
Contoh Praktik
Contohnya bisa muncul dalam keadaan sehari-hari. Kamu berangkat kerja dan jalanan ternyata macet. Ada yang menyerobot, kendaraan umum terlambat, lalu suasana hati ikut berantakan bahkan sebelum hari kerja dimulai.
Sebelum berangkat, kamu bisa mengingat bahwa perjalanan memang mungkin tidak nyaman. Kalau macet benar-benar terjadi, masalahnya tetap ada, tetapi kamu tidak perlu menambahkannya dengan marah sepanjang jalan.
Pertanyaan Refleksi
Untuk kegiatanmu berikutnya, gangguan apa yang sebenarnya sudah bisa kamu duga? Bagaimana kamu ingin merespons kalau itu benar-benar terjadi?