Stoik dimulai dari keseharian
Tak semua hal ada di tanganmu.
Tapi responsmu bisa kamu latih. Mulai dari satu pesan yang belum dibalas.
Lihat bedanya02 / Fakta dan dugaan
Belum dibalas. Bukan berarti diabaikan.
Pesannya memang belum dibalas. Sengaja diabaikan adalah salah satu dugaan, tetapi kamu belum tahu alasannya.
- Fakta
- “Pesanku belum dibalas.”
- Dugaan
- “Dia sengaja mengabaikanku.”
Kamu tahu pesannya belum dibalas. Kamu belum tahu alasannya.
03 / Bagianmu
Pisahkan yang bisa kamu pilih.
Kamu bisa memengaruhi percakapan. Kamu tidak bisa memastikan respons orang lain.
Bukan keputusanmu
- Kapan dia membalas
- Apa jawabannya
Bisa kamu pilih
- Cara memeriksa dugaanmu
- Tindakanmu berikutnya
04 / Langkah berikutnya
Pilih tindakan, bukan hasilnya.
Gelisah mungkin masih ada. Langkahmu tidak harus mengikuti dugaan pertama.
Coba pilih satu langkah
Pilihanmu berubah. Balasannya tetap belum bisa kamu pastikan.
Contoh langkahmu
“Aku belum tahu alasannya. Aku bisa memberi waktu.”
Belum ada balasan.
05 / Latihan kecil
Itulah satu latihan Stoik.
Lihat faktanya. Periksa dugaanmu. Kerjakan bagian yang bisa kamu pilih.
Kamu tetap bisa berusaha meski belum merasa tenang.
Sekarang, coba pada situasi yang sedang kamu hadapi.
Temukan situasimu