Lindungi pikiranmu
Prinsip 28 dari Enchiridion
Ambil yang berguna dan lepaskan sisanya. Jangan beri komentar orang asing lebih banyak ruang di kepalamu daripada yang layak.
Teks Asli
If a person gave your body to any stranger he met on his way, you would certainly be angry. And do you feel no shame in handing over your own mind to be confused and mystified by anyone who happens to verbally attack you?
Penafsiran Modern
Epictetus mengajukan pertanyaan tajam: mengapa kita melindungi tubuh dengan serius, tetapi membiarkan pikiran diambil alih oleh ucapan orang lain?
Pikiran adalah tanggung jawab kita. Kalau satu komentar bisa menguasai perhatian sepanjang hari, kita sedang memberi orang lain porsi yang terlalu besar di dalam kepala.
Bukan berarti harus kebal secara emosional. Dengarkan, nilai isinya, lalu pilih respons. Ambil kritik yang berguna dan jangan memelihara serangan yang tidak memberi apa-apa.
Contoh Praktik
Contohnya bisa muncul dalam keadaan sehari-hari. Kamu menerima komentar tajam dari orang yang hampir tidak kamu kenal, lalu memikirkannya seharian.
Tanyakan pada dirimu, "Apakah aku sedang menyerahkan kendali atas pikiranku?" Ambil bagian yang bermanfaat, buang sisanya, lalu kembali ke prioritasmu.
Pertanyaan Refleksi
Ucapan siapa yang belakangan ini terlalu lama tinggal di kepalamu? Apakah isinya memang layak mendapat ruang sebesar itu?