Prinsip 28 · dari Enchiridion
Lindungi pikiranmu
Komentar tajam bisa memenuhi pikiran lama setelah diucapkan. Periksa bagian yang berguna dan latih mengembalikan perhatian pada hal yang penting bagimu.
Kutipan sumber (bahasa Inggris)
Kutipan ditampilkan dalam bahasa Inggris. Penjelasan dan contoh di bawahnya merupakan penafsiran modern untuk situs ini.
If a person gave your body to any stranger he met on his way, you would certainly be angry. And do you feel no shame in handing over your own mind to be confused and mystified by anyone who happens to verbally attack you?
Arti prinsip ini
Epictetus bertanya mengapa kita menjaga tubuh dengan hati-hati, tetapi membiarkan ucapan orang lain mengarahkan perhatian kita. Perbandingan ini mengajak kita melihat apa yang terjadi setelah menerima komentar tajam: kita bisa mengulangnya berjam-jam tanpa memeriksa apakah isinya berguna.
Wajar jika sebuah ucapan membekas. Mengembalikan perhatian ke hal lain perlu latihan dan tidak harus berhasil seketika.
Mulailah dengan memilah kritik yang berguna dari serangan pribadi. Adakah kesalahan jelas yang perlu diperbaiki? Apakah komentar itu perlu ditanggapi dengan batas, atau cukup tidak diladeni lagi? Pilih satu langkah, lalu latih mengembalikan perhatian ke tugas atau orang yang sedang kamu hadapi.
Contoh sehari-hari
Kamu menerima komentar tajam dari orang yang hampir tidak kamu kenal, lalu memikirkannya seharian.
Tanyakan pada dirimu, "Apakah aku sedang menyerahkan kendali atas pikiranku?" Ambil bagian yang bermanfaat, buang sisanya, lalu kembali ke prioritasmu.
Pertanyaan Refleksi
Ucapan siapa yang belakangan ini terlalu lama tinggal di kepalamu? Apakah isinya memang layak mendapat ruang sebesar itu?